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健康知多点夏季常散步有哪些好处？

来源: 生活百科时间：2023-09-21 15:21:54 阅读量：16002

很多人吃完饭都会去散步，散步是一项非常好的运动，那么散步有什么好处呢?怎么散步比较好呢?下面我们就来了解一下夏季常散步有哪些好处。

散步

夏季常散步有哪些好处

散步的好处

1、坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性;

2、改善胆固醇指数;

3、强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼;

4、减缓紧张和压力;

5、有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。

正确的散步方法

抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。走路时，速度不要太快，尤其是太胖的人，可以每分钟走60─70步或70─90步，每次走至少30分钟。

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